НАВИГАЦИЯ

Портал НОВАЯ КУЛЬТУРА. Всё о развитии человека.

РЕКЛАМА

ЭТО ИНТЕРЕСНО

РЕКЛАМА


Фитнес, как игра.

Фитнес - это не всегда скучные и однообразные тренировки. Можно совместить физические нагрузки с веселой игрой.

Согласно многочисленным исследованиям, когда нам весело, мы занимаемся с большей отдачей. Попробуем превратить скучные тренировки в игру. Вот несколько способов повеселиться, и в тоже время подтянуть фигуру:

А теперь еще об одной очень веселой тренировке, которая, пожалуй, знакома каждой женщине.

Степ-аэробика, в отличие от обычной, способна повысить уровень «хорошего» холестерина, который защищает от атеросклероза. Исследователи разделили 45 женщин, ведущих сидячий образ жизни, на 3 группы. Первые занимались степ-аэробикой по 45 минут 3 дня в неделю, вторые столько же времени отводили традиционной аэробике, а третьи оставались пассивными. После 8 недель у всех фитнесисток общий уровень холестерина упал, однако у тех, кто ходил на степ, возросло содержание «хорошего» холестерина. Ученые пока теряются в догадках, почему это произошло, и призывают не отказываться от традиционной аэробики, тем более, энергичные движения под музыку – это так весело!

VK Twitter FB mailru OK

Вы смотрели "Фитнес, как игра.",

посмотрите ещё по теме:
  • Танец Шивы — динамическая практика йоги — 1 уровень
  • Sacred Dances (Сакральные танцы)
  • Йога для начинающих
  • Гадание на ТАРО в современном толковании
  • Шива Ната (Танец Шивы) — 1 уровень
  • Сакральный танец- медитация
  • Танец Шивы — динамическая практика йоги
  • РЕКЛАМА

    РЕКОМЕНДУЕМ

    ПАРТНЁРЫ

    Клеофест Сайт "Посвящение" Сайт клуба