НАВИГАЦИЯ

Портал НОВАЯ КУЛЬТУРА. Всё о развитии человека.

РЕКЛАМА

ЭТО ИНТЕРЕСНО

РЕКЛАМА


Чтобы жить, надо двигаться

Впервые в истории человечества следующее поколение проживет жизнь короче, чем предыдущее.

Современные десятилетние проживут в среднем на пять лет меньше, чем те, кому сейчас 40. Такие цифры обнародовали Американская академия педиатрии, Пекинский университет, Немецкое правительственное агентство и еще несколько уважаемых организаций, которые являются экспертами по здравоохранению.

Медики объясняют такую ​​"нездоровую" тенденцию тем, что люди стали меньше двигаться. Следовательно, подсчитано, что уже в этом году 5,3 миллиона смертей будут вызваны именно гиподинамией, опережая даже количество смертей вследствие курения.

Неужели сидячий образ жизни является худшим, чем курение?

Спрашиваем об этом Владимира Родионова, ведущего научного сотрудника Института педиатрии, акушерства и гинекологии АМН Украины.

- А чем, собственно, опасна отсутствие физической нагрузки? Неужели от этого умирают?

- Движение является основой жизни и здоровья. Посмотрите: ни одно живое существо не проводит столько времени без движения, как человек. В процессе эволюции человек дошел до того, что его энергетические затраты в течение дня забирают немного больше энергии, чем если бы он спал 24 часа. Взрослый человек сидит повсюду - на работе, в транспорте, дома. А это сказывается прежде всего на работе сердечно-сосудистой системы - сердце ослабевает и обрастает жиром. Поэтому замедляется циркуляция крови, а сосуды, имеющие мышечные стенки, теряют тонус, атрофируются. Кроме того, малоподвижный образ жизни приводит к замедлению метаболизма, а значит к развитию ожирения. Между тем, внешнее ожирение происходит в последнюю очередь - сначала жиром заплывают внутренние органы. К тому же без движения "цементируется" позвоночник, страдают суставы, слабеют мышцы.

- Согласно приведенным данным, англичане сократили двигательную активность на 20 процентов, американцы - на 32, китайцы - на 45...

- Кстати, в Украине дела еще хуже. Скажем, за рубежом на улицах и стадионах можно увидеть людей, которые бегают. У нас - это скорее исключение. Неудивительно, что в Украине средняя продолжительность жизни почти на десять лет меньше, чем в Европе. То есть если наши прадедушки доживали до 90, дедушки - до 80, то родители едва дотягивали до 70-ти лет...

- И что же делать?

- Каждый человек должен понять, что он ответственен за свое здоровье. Если вы целый день сидите на работе, старайтесь хотя бы маршрут "работа-дом" преодолевать пешком. В общем, как минимум человек должен осуществить в течение дня 10 тысяч шагов - посчитайте, сколько сделали вы? Дважды в неделю обязательно присоединяйтесь к занятиям любым видом спорта, а каждое утро делайте обычную гимнастику. И если за месяц никаких изменений к лучшему не произойдет, то за полгода вы их гарантированно увидите.

Марина Мороз, "Экспресс" № 133 (6685) 29 ноября - 6 декабря 2012

Дизайнерский стиль настолько украшает мебель италии, что она является бесспорным лидером на рынке мебели. На сайте arredamenti.com.ua смотрите фото настоящей итальянской мебели.

VK Twitter FB mailru OK

Вы смотрели "Чтобы жить, надо двигаться",

посмотрите ещё по теме:
  • Больше работаешь — дольше живешь
  • Выставка- ярмарка «Нетрадиционная медицина- 2011»
  • Выставка- ярмарок "Нетрадиционная медицина- 2011"
  • психолого-эзотерические треннинги школы для женщин “БОГИНЯ“
  • Ты чего током бьешься? Психологические причины наэлектризованности
  • Литература. Яременко Л. Далекий белый парус
  • ЭЗОТЕРИЧЕСКИЙ ТУР В ГИМАЛАИ 12- 25 АВГУСТА
  • РЕКЛАМА

    РЕКОМЕНДУЕМ

    ПАРТНЁРЫ

    Клеофест Сайт "Посвящение" Сайт клуба