ЭТО ИНТЕРЕСНО

Выездной йога- семинар 7- 12 мая ЙОГА + ВУЛКАНИЧЕСКАЯ ВОДА Закарпатье, городок Берегово 5 дней для 5 человек. Инструктор Бублик Павел

йога | 15 Апр 2010 | метки: йога, КАРПАТЫ, Павел Бублик

Выездной йога- семинар
7- 12 мая
Направленность семинара – наклоны вперед с проработкой тазобедренных суставов, вытягивание подколенных сухожилий, раскрытие таза.
Семинар для тех, у кого:
– в Пашчимотанасане (наклон вперед из положения сидя) нижние ребра все еще отказываются укладываться на бедра
– в Баддха Конасане (связанный угол) колени все еще далеки от пола
– в Празарита Падоттанасане (наклон вниз из широкого угла стоя) макушка все еще не касается пола
Особенность семинара - в чередовании йога- практики с купанием в бассейне с термальной (36˚С) лечебной кремниево- азото- углекисло- хлоридно- натриевой водой высокой минерализации вулканического происхождения.
Общий график:
– Первая тренировка 7 мая вечер, последняя 12 мая утро
– 2×2+ 1+1: два практических занятия под два часа в день, плюс одно посещение бассейна, плюс один «чайный круг».
– Утро: йога- мала (динамика) + йога- нидра (релаксация) + специализированная часть.
– День: термальные воды, «чайный круг» (обсуждение полученного опыта и конкретных трудностей в практике).
– Вечер: статические позиции стоя + специализированная часть + медитация.
Программа по йоге:
– Формирование полноценного устойчивого прямого угла «бедро- таз» в базовых положениях сидя с использованием пропсов (стена, кирпич, ремень)
– Обнаружение индивидуальных анатомических особенностей и их учет в практике.
– Работа с ассиметрией в теле: поиск ассиметричных зон, формирование схем нейтрализации.
– Формирование навыка переведения непосильной статики в ритмичную динамику
– Работа с пределом: как удерживать внутреннее усилие и не доводить его до самонасилия.
– Работа с ощущениями: слабые/ мерцающие, новые/ неопознанные, интенсивные/ рабочие, предболевые/ предельные. Комфорт и дискомфорт в асане.
– Боль как реакция ума и предельное состояние тела: оперативное опознание через бдение, наблюдение за динамикой, растворение через выдохи.
– Проверка подступов к Падмасане («Лотос») и Ширшасане («стойке на голове»). Формирование алгоритмов приближения, нахождение точки остановки. Отработка симметричности и полноты.
– Принципы построения индивидуального комплекса. Подбор литературы.
– Парная практика (работа с партнером). Принципы и схемы мотивации близких к вхождению в йога- практику.
Новое:
– Практика вслепую. Йога- практика с завязанными глазами (одно занятие, в последний день).
– Персональное занятие. Каждый из участников будет иметь возможность получить за время семинара помимо основного курса одно персональное занятие: или практика асан, или дыхательная практика, или медитативная практика, или психологическая консультация.
Стоимость участия и проживания: 1250 грн. Принимается всего 5 заявок. Поэтому гарантией участия в семинаре является предоплата - 50% от стоимости.
Дорога: поезд до города Мукачево (90 грн - плацкарт; 130 грн - купе в одну сторону), оттуда такси до Берегово (около 25грн с чел, 80 грн машина) или автобус, время проезда – 20- 30 мин.
Проживание: частный двухэтажный дом, все необходимое, без шика.
Питание: приготовление на месте (в соответствии с принципами раздельного вегитарианского питания) или очень недорогие венгерские ресторанчики.
Бассейн: стоимость разового посещения (на неограниченное время) - 20 грн

Берегово – старинный венгерский городок с уникальной архитектурой, расположенный у подножия гор, склоны которых засажены виноградниками. Это единственный город Закарпатья, где преобладающее большинство населения венгерской национальности. Благодаря своеобразному географическому положению, Берегово, защищенное от холодных ветров вулканической грядой, является самым теплым регионом Западной Украины. На территории Закарпатья находятся здания и руины двенадцати средневековых замков, уникальные деревянные церкви, готические соборы, живописные озера и водопады.

Термальный бассейн расположен под открытым небом и содержит лечебную кремниево- азото- углекисло- хлоридно- натриевую воду высокой минерализации. Вода способствует лечению при следующих заболеваниях:
– сердечно- сосудистая система;
– начальная стадия атеросклероза;
– ревматические пороки сердца;
– гипертоническая болезнь;
– гипотоническая болезнь;
– варикозное расширение вен, тромбофлебит;
– заболевание органов движения (артриты, полиартриты нетуберкулезного характера);
– заболевание позвоночника, остеохондроз;
– последствия травматических повреждений костей, мышц, сухожилий;
– заболевания центральной и периферической нервных систем.
Подобные термальные источники находятся в Новой Зеландии, Исландии, на Камчатке и Сахалине.

С собой рекомендуется взять:
– йога- коврик
– плавательные принадлежности, шлепки/ вьетнамки для бассейна