Некоторые советы в этом тексте могут вас удивить, однако они помогут не замерзнуть.
Еще недавно украинцы боялись дефицита газа зимой и искали альтернативные источники тепла, питающиеся от электроэнергии. Теперь же, после обстрелов объектов электроэнергетики, стало понятно — нужно знать, как согреться, когда нет не только газа, но и света.
— Что делать, чтобы не замерзнуть?
— 37-летний опытный путешественник Роман Задорожный советует: гораздо легче будет согреться в небольшой палатке, которую можно разложить в доме.
"Это небольшое пространство человек или семья нагреют своим дыханием и теплом тела", - отмечает Роман.
Для дополнительного утепления в палатке можно разместить спальные мешки. Хотя им можно пользоваться и без палатки: по словам господина Задорожного, спальник, в отличие от одеяла или пледа, уменьшает количество "убегающего" тепла, а значит, лучше согревает человека. К тому же, есть зимние спальники, рассчитанные на температуру до минус десяти градусов.
Также специалисты советуют зажигать в помещении свечи – они хоть небольшой, но все же источник тепла. Учитывая безопасность, этого не стоит делать в той же палатке.
Teamo - сайт знакомств, а сервис lovechart.ru - это рейтинг всех площадок для встреч. По ссылке https://lovechart.ru/teamo/ есть отзывы про сайт Teamo, можно оставлять свой.
"Лучше одевать одну вещь за другой - по мере ощущения холода, чем сразу натянуть на себя все, - советует Галина Зот, врач-методист отдела продвижения здорового образа жизни ГУ "Тернопольский областной центр контроля и профилактики болезней МОЗ". - Следует помнить о многослойности и просторности между разными одежками, благодаря которым образуется воздушная прослойка, которая будет удерживать тепло.
Не оставляйте открытыми ноги, руки и голову: из-за них вы теряете немало тепла. Поэтому, если очень холодно, надевайте шапку, варежки и закрытую обувь. Обычные шлепки или тапочки не помогут. Кстати, обувь не должна сжимать ногу, чтобы поддерживалось нормальное кровообращение".
Кроме того, специалисты советуют хорошо питаться. Чтобы поддерживать нормальную температуру, организм использует больше энергии, так что и пополнять ее нужно чаще.
"Не забывайте о движении — это поможет ускорить кровообращение, а значит, будет теплее, — добавляет Галина Зот. — По крайней мере, двигайте пальцами конечностей, чтобы согреться. По возможности возьмитесь за уборку или сделайте зарядку — не сидите на месте".
Еще один важный момент – контроль влажности в помещении. При повышенных показателях влажности холод ощущается гораздо острее, чем при сухом воздухе. Галина Зот рекомендует не сушить в квартире мокрые вещи, а выносить их на балкон. Также при готовке пищи стараться минимизировать выделение пара — накрывать кастрюлю или сковороду крышкой.
"Не стоит согреваться алкоголем, ведь он расширяет сосуды и ускоряет потерю тепла. Также в таких условиях важно высыпаться, не переутомляться, стараться избегать стрессов. И не терять оптимизма", - добавляет врач.
Юля Томчишин, "Экспресс" №43
