Определенный уровень тревожности может присутствовать и считается нормой. Именно тревога побуждает женщину практически готовиться к родам. На психическое состояние беременной влияют гормоны. Поэтому от хорошего настроения к плохому действительно один шаг. На ваше настроение самочувствие во время беременности влияет то, сколько вы общаетесь в течение дня. Если потребность в общении высока, а в данный период ограничила круг общения - самочувствие и настроение могут ухудшаться. Чем дольше это продолжается, тем больше вероятность появления такого состояния.

Итак, лучшими советами станут:

• Проводите время в общении, в приятном окружении, с чувством красоты (прогулки, посещение художественных выставок, театра);
• Общайтесь с малышом, рассказывайте ему о своем самочувствии, и обо всем, что вас окружает (это укрепит эмоциональную связь между вами);
• Организуйте себе музыкотерапию (подойдут Моцарт, Вивальди, Шуберт), релаксацию (расслабление);
• Проводите день за интересными делами;
• Посещайте курсы по подготовке к родам.

Если самостоятельно трудно справиться с тревогой или подавленным состоянием, обращайтесь к врачу, акушера-гинеколога, психолога. Только специалисты смогут реально оценить ваше психологическое состояние, оказать необходимую поддержку или помощь.

Позаботьтесь о своём материнстве и оно станет для вас радостью!

Автор: Братасюк Наталья

Актуально всегда: заказать банкет просто на kozachok.ua.