Впервые в истории человечества следующее поколение проживет жизнь короче, чем предыдущее.
Современные десятилетние проживут в среднем на пять лет меньше, чем те, кому сейчас 40. Такие цифры обнародовали Американская академия педиатрии, Пекинский университет, Немецкое правительственное агентство и еще несколько уважаемых организаций, которые являются экспертами по здравоохранению.
Медики объясняют такую "нездоровую" тенденцию тем, что люди стали меньше двигаться. Следовательно, подсчитано, что уже в этом году 5,3 миллиона смертей будут вызваны именно гиподинамией, опережая даже количество смертей вследствие курения.
Спрашиваем об этом Владимира Родионова, ведущего научного сотрудника Института педиатрии, акушерства и гинекологии АМН Украины.
- А чем, собственно, опасна отсутствие физической нагрузки? Неужели от этого умирают?
- Движение является основой жизни и здоровья. Посмотрите: ни одно живое существо не проводит столько времени без движения, как человек. В процессе эволюции человек дошел до того, что его энергетические затраты в течение дня забирают немного больше энергии, чем если бы он спал 24 часа. Взрослый человек сидит повсюду - на работе, в транспорте, дома. А это сказывается прежде всего на работе сердечно-сосудистой системы - сердце ослабевает и обрастает жиром. Поэтому замедляется циркуляция крови, а сосуды, имеющие мышечные стенки, теряют тонус, атрофируются. Кроме того, малоподвижный образ жизни приводит к замедлению метаболизма, а значит к развитию ожирения. Между тем, внешнее ожирение происходит в последнюю очередь - сначала жиром заплывают внутренние органы. К тому же без движения "цементируется" позвоночник, страдают суставы, слабеют мышцы.
- Согласно приведенным данным, англичане сократили двигательную активность на 20 процентов, американцы - на 32, китайцы - на 45...
- Кстати, в Украине дела еще хуже. Скажем, за рубежом на улицах и стадионах можно увидеть людей, которые бегают. У нас - это скорее исключение. Неудивительно, что в Украине средняя продолжительность жизни почти на десять лет меньше, чем в Европе. То есть если наши прадедушки доживали до 90, дедушки - до 80, то родители едва дотягивали до 70-ти лет...
- И что же делать?
- Каждый человек должен понять, что он ответственен за свое здоровье. Если вы целый день сидите на работе, старайтесь хотя бы маршрут "работа-дом" преодолевать пешком. В общем, как минимум человек должен осуществить в течение дня 10 тысяч шагов - посчитайте, сколько сделали вы? Дважды в неделю обязательно присоединяйтесь к занятиям любым видом спорта, а каждое утро делайте обычную гимнастику. И если за месяц никаких изменений к лучшему не произойдет, то за полгода вы их гарантированно увидите.
Марина Мороз, "Экспресс" № 133 (6685) 29 ноября - 6 декабря 2012
Дизайнерский стиль настолько украшает мебель италии, что она является бесспорным лидером на рынке мебели. На сайте arredamenti.com.ua смотрите фото настоящей итальянской мебели.
